Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Löpcoachutbildning fördjupningskurs

By Ninni . 2013-04-20

 
 
Proffset Rubin McRae. Nu ska det skrivas löpprogram....
 

Dag 2 av 3 är avklarad. Tiden går fort när man har roligt. För fort...
 
Detta är en lyxhelg för mig. Jag får lära mig massor om ett av mina största intressen - löpning! Fullspäckade dagar, massor att ta in, träning varvat med teori. Härlig stämning i gruppen med andra löparnördar. Imponerad över vilken kunskap det finns inom denna idrott. En av dom kunnigaste är en av våra lärare; Rubin McRae. Från Nya Zeeland, fd landslagslöpare, gift med Lisa McRae fd Bloom'e. Han är bland annat triathleten Lisa Nord'ens löpcoach. Det säger mycket om denna mans kunskap. 
 
Hittills har jag bl a haft backpass i mysiga Humlegården, vilket jag fick beröm för :) , blivit coachad i löpteknik (mycket bra), gått igenom periodisering, formtoppning, återhämtning, analyserat bl a Lisa Norde'ns löpprogram, planerat och lärt mig skriva egna löpprogram. Sen ett tufft pass med plyometrisk- och spänstträning. Mycket bra övningar. En del kör jag redan för mina kunder på FT-passet på måndagar. 
 
Utöver utbildning har det blivit powerwalks, god mat, shopping och såklart massor av plugg. Så även nu, nu ska det skrivas program. Läxa som ska redovisas imorgon.
 
Kvalité framför kvantitet. Här plyometriskt. Kontakt med golvet 250 ggr. Kontakttid så kort som möjligt. Snabbare löpare blir vi.... Rubin coachar!
Shopping såklart. Nya löparskor finns det alltid plats för... Sen en del annat nytt...
Powerwalk på Djurgården. Våren kom till Stockholm idag. Så vackert...





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: