Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Rörelseträning!

By Ninni . 2013-12-19

Här träning för ökad rörlighet baksida lår..
 
Igår hade jag ett rörelse/stretchpass för min klubb IK NocOut.se. Över 90 personer deltog och det kämpades rejält på golvet. Vi gick igenom övningar för ökad rörlighet i fotled, vader/underben, baksida lår, framsida lår, IT-band, höft/säte och bröstrygg... Passet avslutates med statisk stretch. 
    
Att ha fullgod rörlighet i alla leder är en förutsättning för att hålla oss skadefria och minskar risken för slitage och överbelastningar. Och det vill vi inte ha! Det är viktigt att jobba bort obalanser och problemområden. Bli stark i hela rörelseomfånget.
 
Ta 10 minuter av din tid och se hur snabbt kroppen blir rörligare. Värt massor!
 
 
 
 





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: