Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Stenhårt cirkelpass!

By Ninni . 2013-05-11

 
Halva gänget! Önskar ni kunde känna värmen, svettlukten och tröttheten... En tjej hade åkt 60 mil för bl a detta pass (nr 2, nedre raden från vänster). BRA jobbat Kicki!!!
 
Morgonen inleddes med ett TUFFT Cirkelpass. Dessa pass på lördagar ser alltid olika ut men alltid högintensivt!
Det gemensamma med passen är att man kliver ur komfortzonen, jobbar intensivt, pressar sig hårdare än vad man tror att man klarar av. För en del blir det en skräckupplevelse och de  kommer inte åter... och för en del en sån hatkärlek att det inte missas ett endaste pass.  
 
Övningarna idag var bl a hopprep, cykling, kettlebellswingar, thrusters, dips, armhävningar, djup benböj, mountain climbers, plankrodd, bicepspress med plankhopp, fjärilssim, utfall med hantlar, höga knän, jägarvila m m. 6 stationer med 3 övningar på varje; 2 styrkeövningar och 1 pulsövning. Övningar upprepas 3 ggr i 60/45/30 sek innan man får en efterlängtad vila på 1 minut. Sen vidare till nästa övning.
31 pers kämpade tillsammans och stämningen gick att ta på. Fint väder eller maj månad spelar ingen roll. Här är det alltid hög närvaro.
 
Händer det inget i kroppen trots alla dina träningstimmar?
Då är det läge att tänka om, ändra ditt träningsupplägg. Träna smartare! Lämna gråzonen och se resultaten komma! 
Här kämpas det för fullt! Här inne 4 stationer med 3 cirklar i varje...
Hopprep blir äckligt jobbigt efter ett tag... :)
Dips, bränner rejält... Starkt pannben på denna tjej!
 
Här trampas det på, hårt och bestämt...
Ett annat gäng som biter ihop och kämpar tillsammans...
 
 
 
 



Postat av: Jimmy

Fan vilka pass! Häftigt!!

2013-05-11 @ 15:49:50
Postat av: Ragge

Ser jävligt bra ut!

2013-05-11 @ 17:39:25
Postat av: Ninni

Jimmy och Ragge: Grymma deltagare som kör skiten ur passen...

2013-05-11 @ 21:12:41
Postat av: Maria

Tack för ett superbra pass igår:). Har träningsverk i hela kroppen. Skön känsla:)

2013-05-12 @ 11:28:04
Postat av: Ninni

Tack själv Maria! BRA jobbat som alltid. Njut av din värk. Ses ikväll :)

2013-05-13 @ 10:13:44


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: