Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Utcheckning - BOOM!

By Ninni . 2014-04-08

 
Före och efter.... Skillnad 12 veckor
 
I början av januari fick jag äran att coacha Tanja. Hon var på och ville börja omgående men fick snällt vänta pga av kö. Kände direkt att denna tjej är målmedveten och vet vad hon vill. Vi gick igenom Tanjas mål och det var inga omöjligheter. Jag la upp ett personligt kost- och kosttillskottsschema efter hennes mål/önskningar samt ändrade hennes träningsupplägg.
 
Tanja tappade 2 kg i kroppsvikt, ökade sin muskelvolym och tappade samtidigt fettprocent - precis det vi hade som mål. 3,3 kg mer muskler och från 28,2 % till 20,1 % i fettprocent! Hela 31 cm försvann på hennes kropp och då var Tanja i fin form när hon kom!
Detta är endast 12 veckor och det är galet bra! Säger det igen - GALET BRA!!!!
 
Tanja har varit exemplarisk. Gjort sitt jobb och levererat! Att öppna hennes rapporter varannan vecka har varit glädjerop - varje gång!
 
Tanja,
jag är så glad att jag fått chansen att coacha dig för att nå dina mål! Glad även över att få lära känna dig. Jag vet att detta bara är början. Dessa 12 veckor är livslångt! Du kommer imponera igen och igen! 
Go girl!!!
 
Tanjas egna ord:
 
"Med spänning och nyfikenhet var det äntligen dags för "The Gand Final" tillsammans med by ninni som kostkund. 12 veckor hade bara rusat förbi och nu skulle jag tillsammans med min nyfunna vän äntligen avläsa resultaten, det var nu hon bad mig att göra detta, skriva om Min Resa, och vad gör man inte för den personen som precis gett mig verktygen att förbättra både hälsa och livskvalitet?
 
Jag hade under hösten 2013 varit inlagd på sjukhus och haft en lång rehabilitering och trots friskförklaring kände jag mig mycket trött och mitt liv och energi gick på sparlåga. Jag kände att jag hade gjort allt för att få energin tillbaka när by ninni dök upp i ett av mina sociala medier. Jag läste på by ninnis hemsida om kost-
och träningsprogram och tänkte:
 "-Varför inte?", det kan ju inte bli värre än så här, jag gör allt för att komma tillbaka till min fartfyllda vardag.
 
Ett möte med by ninni bokades och min resa påbörjades i början av januari 2014.
 
Min stora chock och utmaning kom när mitt kostschema överlämnades,
-Herre Gud!!!! Hur skall jag få i mig all denna mat ??? och dessutom på regelbundna tider????
Men den utmaningen besegrades snart.
Jag får fortfarande ett leende på läpparna när jag tänker tillbaka på en av mina första måltider under kostveckornas början och jag skulle få i mig nästan 200 g fläskfilé, mycket kött är det, men det var bara att tugga =)).
 
Det tog inte många dagar från dag ett som min energi var på topp, jag orkade hur mycket som helst.
Att planera efter kostschema var längre inga problem utan blev mer och mer min räddning i mitt livspussel som mer liknar ett fartfyllt Tetris där allt skall passa ihop i en rasande fart.
 
Jag har kombinerat mitt kostupplägg med träning. Jag har alltid tränat mycket men har mer och mer kommit underfund med att jag har gjort det inom en komfortzon, men med all energi som nu finns så har även min träning utvecklats och jag vågar även här utmana mig själv.
 
Mitt mål med den här resan var att få tillbaka min energi och komma tillbaka till mitt liv men jag har fått så mycket mer.
Jag har fått så bra resultat, resultat jag aldrig hade vågat drömma om.
Jag har fått en mer spänstigare och mer muskellös kropp och vem vill inte ha det?
Jag har lärt mig att välja ett mer sundare och smartare val inom kosten och jag har fått lära känna en helt underbar person som jag litar fullt ut på. En person som jag hoppas att jag får kalla min vän.
 
Tack Ninni för en bra start på min resa."
 
 



Postat av: Mia

Så snyggt Tanja! Grattis till dig och grattis Ninni. Så bra coach du är!

2014-04-08 @ 21:36:59
Postat av: Pernilla

Ohhh wow....vilken kropp Tanja💪ser super stark ut. Men det vet jag ju att du är😉. Grattis till kanonresultat.

2014-04-08 @ 21:41:27
Postat av: Lisa

Grattis Tanja, snyggt jobbat!!!

2014-04-09 @ 09:06:06
Postat av: maria

Wow!Impad!

2014-04-09 @ 13:48:13
Postat av: maria

Wow!Impad!

2014-04-09 @ 13:48:14
Postat av: Therese

Sett Tanja på passen och hon har verkligen fått resultat. Stark och snygg 👍

2014-04-09 @ 22:36:21
Postat av: Tanja

Tack tjejer Ni är bara för Goá, det värmer att Ni glädjs tillsammans med mig.kramar i massor

2014-04-11 @ 14:42:49


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: