Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Utcheckning!

By Ninni . 2015-11-16

 
 Fia, före- och efterbild...
 
Dags för ny utcheckning! Småbarnsmamman som ville ha en förändring och fick det!
Sötsug, hungerattacker och dåligt humör är numera borta. En stor vinst!
Sen har kroppen svarat bra, hela 48 cm mindre, lättare och mer muskler. Men även piggare, starkare och känslan av att må bättre. Underbart!
Resan fortsätter, nya mål är uppsatta...
 
Tack till dig Fia som kontaktade mig. Vilken resa! Jag är så glad och stolt. Vet att din resa fortsätter. Nya mål är uppsatta och du är snart där. I know!
Lycka till med löpningen också. Ditt tempo har höjts och distanserna ökar undan för undan... Det är så coolt!
 

Läs hennes egna ord:

"Jag kontaktade Ninni för att få hjälp med att komma i bra form och hitta ett helhetstänk med kosten och träningen. Något som funkar i längden och som ändrar mitt beteende. Under åren har extrakilon smugit sig på i och med familjelivet. Jag har gått ned tidigare med olika dieter genom åren men sedan gått upp igen. Jag har alltid tyckt om att träna men har fått svårare och svårare att få kroppen att svara på både på träning och kost. Jag ville bli starkare, piggare, prestera bättre på träning och minska i vikt. 

Jag kände mig fast i ekorrhjulet med mycket fikabröd på jobbet och restaurangmat. Jag hade svårt att tacka nej, upplevde det jobbigt när andra ville truga på mig mer mat och fikabröd. Jag är väldigt sockerkänslig och sökte socker speciellt vid stress eller trötthet. Jag har kommit på mig själv med att helt plötsligt ha ätit upp en hel godispåse trots att jag bara skulle ta en bit, eller stå och skåpäta när jag varit stressad. Ingen diet har lyckats förändra mitt beteende. Jag blev ofta akut hungrig och det dåliga humöret kom då direkt. Jag visste inte hur jag skulle förhålla mig i dessa situationer och det blev ofta något mindre bra som jag då stoppade i mig. 

Jag funderade i nästan ett år innan jag kontaktade Ninni så man kan säga att det var genomtänkt. Jag började strax innan min sommarsemester startade. Människor runt omkring mig sa att jag var galen som ”offrade” min semester. Jag kan säga att det var det bästa jag kunde göra. Jag fick ett upplägg att köra igång för fullt direkt och jag kunde lägga all min fokus på detta eftersom jag var ledig. 2 träningspass om dagen och periodisk fasta samt kostschema från Ninni. Eftersom jag funderat så länge var jag starkt motiverad men ändå lite orolig för jag förstod att det inte skulle bli lätt. Fastan var det jag var mest orolig och skeptiskt till att klara. Första dagen med fasta var en ”nära-döden” upplevelse men efter det gick det som på räls. Jag kände direkt att det här var helt rätt för mig. Och Ninni gav mig strategier att hålla mig till när jag hamnade i situationer där jag förr hade kastat i mig fikabröd eller godis.  

Jag hade som mål att jag ville bli några kilo lättare och därmed känna mig lättare i löpsteget och snabbare. Jag satte för mig själv en målvikt som jag ville komma ner till.

Hur har det gått? Jag äter mer mat nu än tidigare och är sällan eller aldrig hungrig. Jag har blivit mycket bättre på att hantera hungerkänslan och kan låta den känslan vara utan att stoppa något i munnen. Sockersuget är borta. Jag är piggare och mår mycket bättre. Med hjälp av kostschemat har jag lärt mig att planera måltiderna bättre, insett att planering är A och O för att det ska fungera och prioriterar den planeringen. Jag märker fantastiska resultat på träning. Precis som jag ville!  

Den viktigaste lärdomen jag tar med mig är att detta är ingen Quick fix för att snabbt gå ner i vikt för att lika snabbt återgå till det hur livet har innan. Det här är ett sätt att leva och att ett snedsteg en dag inte innebär att allt är förstört, det är bara att fortsätta igen följande dag. Denna livsstil är något jag kommer fortsätta med, jag mår så mycket bättre!

Ninni gjorde ett kostupplägg som hjälpte mig att nå mina mål och tipsade också om kosttillskott som skulle hjälpa till bättre träningsresultat. Jag har lärt mig att köra långpass på fastande mage. Jag har lagt om kostens innehåll, proportioner, gör bättre val och har lärt mig mycket om hur kosten påverkar kroppen. 

Att anlita Ninni är det bästa jag gjort på länge. Hon har puschat och hjälpt mig hela tiden. Hon delar med sig av sin enorma kunskap och är fantastiskt inspirerande. 

Jag trivs med min ”nya” kropp och jag nådde mina mål. Jag har tappat 6 kilo, minskat med sammanlagt 48 centimeter på kroppen, tappat 5,6 % fett och ökat min muskelmassa med 1 kilo. Det känns helt galet och jag är så nöjd med mina resultat.  

Tack Ninni, nu har jag en bra grundkunskap om vad och hur jag ska äta för att må bra. Du visade vägen som jag nu kommer fortsätta på."

 

 




Postat av: Anna

Åh jag vill också! Bra jobbat till dig Fia!

2015-11-18 @ 16:13:42


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: