Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Utcheckning!

By Ninni . 2016-08-21

Före- och efterbild... 
 
Det blev inte som vi hade tänkt oss. Sjukdom kom i vägen och vi fick ändra målbild och planera om och göra det bästa av situationen. Och så bra det blev! Resultaten var otroligt fina vid utcheckningen. På endast tre månader! Starkare kropp med mer muskelmassa, rakare hållning, fin låg fettprocent och kanske det viktigaste av allt: en gladare och piggare mamma i en hälsosam kropp.
 
Denna tjej kom till mig 3 månader efter förlossning och efter ytterliggare 3 månader har hon som hon själv skriver snygggare kropp än innan graviditet. Vilken känsla! 
 
Till dig tjejen;
Tid för träning kommer. Det viktigaste är att du blir frisk. Jag vet att du jobbar vidare med kosten, den gör dig sund och stark. Snart är du på startlinjen igen. Full av energi. Och det kommer gå undan, det vet jag. Du är en krigare!
Tack för att jag fick vara en del av denna resa. Blicka framåt! 
 
Läs tjejens egna ord:

"Jag kontaktade Ninni för att komma igång med träning efter graviditet så jag skulle kunna springa tjurruset som jag anmälde mig till förra året. Likaså behövde jag börja träna för att få tillbaka mina muskler som jag tappat under graviditeten.
Men mitt mål ändrades många gånger under resans gång.

Detta var min andra graviditet och i början av graviditeten konstaterades att jag fått Graves sjukdom (autoimmun sjukdom som ger hög ämnesomsättning) jag rasade i vikt och blev muskelsvag. Alla muskler försvann och jag var väldigt orkeslös. 

Efter ca 3 mån efter förlossning hade värdena återigen stabiliserats och jag kände att jag behövde ändra mina kostvanor och bygga upp muskler igen för att orka vara mamma.
Jag åt konstant, allt jag kunde få tag på. Bullar, kex, glass, nötter o godis. Jag öppnade skåpen i köket säkert 20-30 ggr i jakt på något att få i mig. Jag var konstant sugen fast jag visste att det bara gav mig kortvarig energi. Jag var sååå trött.

Ninni hjälpte mig att strukturera upp måltiderna och få i sig rätt sorts mat med mkt protein så jag skulle kunna bygga muskler. Och vi la upp lätt träning då jag nyss fått barn.
Jag var såå taggad. Men ganska snabbt vid träning sa kroppen ifrån. Jag insåg att kroppen faktiskt är sjuk. Under resans gång pendlade mina värden. Där och då fick jag släppa tjurruset och konditionsträning för hjärtat sa ifrån. När det inte blir som man tänkt tar man det lätt som ett nederlag, men bra pepp från Ninni så blev jag nöjd över det "lilla". Lätt styrketräning och mycket PW och framförallt ändring av kosten.

Genom att ändra kosten så är jag så mycket piggare (om vi bortser från sjukdomen). Kroppen känns mycket starkare och hållningen har blivit så mycket bättre.
Har till och med börjat få tillbaka min rumpa 😂😄
Jag har under denna resa gått ner i vikt och minskat min fettprocent med ca 10% och självklart är både sjukdom och efter graviditet bidragande. Men kosten är också bidragande och framförallt bidragande till att jag byggt 3 kg!! muskler. Utan Ninni hade detta aldrig skett!
Helt galet ändå att jag födde barn för 6 månader sedan och jag känner mig snyggare i kroppen än innan graviditet.

Även om jag nog får dras med sjukdomen i ca 1 år till med medicinering. Så har Ninni inspirerat mig och gett mig dom bästa förutsättningarna för en hälsosam kropp. Och det slutar inte här. Det här är bara början.... Vänta bara tills den dagen min kropp är frisk och orkar träna igen. Då ska jag äntligen få köra triathlon som jag längtat efter i snart 2 år. Det är mitt mål..
Stort tack till dig Ninni. ❤️"

 
 





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: