Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Utcheckning!

By Ninni . 2016-03-20
0 kommentarer

 
 
Före- och efterbild....
 
Mamma med tre små barn, trött och orkeslös, ska precis börja jobba efter mammaledighet. Inte bästa jobbstarten. Men med en man som såg vad hans fru behövde löste det sig. Och inte så lite heller! 
 
Det här är imponerande, vilka resultat!
Gladare mamma och fru, bättre hållning, tightare kropp, mer muskler och mindre fett i kroppen och kanske det viktigaste av allt: så full av energi. Det strålar om tjejen! 
 
Hon har nu redskapen, vet vad som ska göras. Resan fortsätter och tjejen är smart, en ny tid är inbokad och vi ska ses igen. Spännande att se vad som har hänt ytterliggare och vad för nya mål vi ska sätta upp. 
 
Åsa, du vet att du är grym! Keep going on....
 
 
Läs hennes egna ord:
 
"På min 39:de födelsedag stod mannen och nästan duckade bakom födelsedagsbrickan och skickade fram födelsedagspresenten. Ett litet kuvert. Barnen såg besvikna ut, vilken fjuttig present! Mannen: "hrmm"... jag vet inte alltså om man kan ge bort en sån här grej, om det är ok liksom...eh.... I kuvertet låg ett presentkort med kostrådgivning med personligt träningsupplägg hos Ninni!
 
Men när skulle man börja? Skulle precis börja jobba efter att ha varit föräldrarledig och dygnets timmar räckte nästan inte till. Men då slog det mig! Det är nu det ska göras! Jag vill ha balans och det är ju mitt i vardagskaoset jag måste hitta den! Inte sen när jag får tid...
 
Det var en kraftlös, ständigt trött och orkeslös trebarnsmor med delad bukmuskulatur, dåligt humör och lunchkoma och hållning som en fällkniv som stämt möte med Ninni. 
 
Jag ville:
- Veta vad, hur mycket och i vilka propotioner jag skulle äta.
- Börja träna
- Minska familjens sockerintag
- Gå ner i vikt
- Få bra hållning
- Bli stark igen
 
Efter mötet var jag heltaggad. Fullmatad med information och instruktioner och utrustad med kost- och träningsschema. Nu var det bara att sätta igång!
Bilen fick stå och jag började cykla till jobbet istället. Det ger mig drygt 7 mils cykling/vecka. Livspusslet erbjuder mig ingen gymtid just nu så det är hemmaträning som gäller, tabata och löpning. I början var jag stressad och kände mig misslyckad eftersom jag inte hann med all träning som stod på schemat. Men allteftersom veckorna gick kom resultaten ändå och jag bestämde mig för att vara nöjd med den träning som hanns med, vilket gjorde all träning roligare. 
När det gäller kosten var det på sätt och vis väldigt enkelt. Gör som det står! Hjärnan spelar en lite spratt då och då och det tar tid att byta ut gamla vanor mot nya. Men styrkan i att ta hjälp var att Ninni sagt "Gör så här, det kommer att funka!" Och vill man ha en förändring måste man göra en förändring!
Periodisk fasta var något helt nytt för mig. Jag har alltid varit en frukostätare av rang. Det gick verkligen över förväntan, jag fick ju ändå mitt morgonkaffe! Övriga mål anspassade jag in så de passade med familjens mål. För mig känns det väldigt viktigt att äta tillsammans med familjen och att vi äter samma mat och det har funkat jättebra!
 
Resultaten efter utcheckningen blev över förväntan! Jag hade minskat med över 60 cm totalt, gått ner drygt -8 kg, minskat 10 % fett, ökat 2,6 kg muskler och halverat fettet i bålen. Nu har det gått ett par månader och julen är passerad. Vikten och måtten fortsätter att minska och styrka och kondition fortsätter att förbättras. Familjens sockerintag har minskat. Jag vet vad och hur mycket jag mår bra av att äta och är också nu mer lyhörd för kroppens signaler. Bukmuskulaturen har börjat gå ihop och jag känner mig pigg, glad, nöjd och stark! Och jag njuter av utmaningen att hitta möjligheter till träning i vardagen och att få ihop god nyttig mat till familjen, stora som små! 
 
Tusen tack Ninni för att du har boostat mitt självförtroende, kommit med glada tillrop samt utrustat mig med rätt och bra verktyg och en sjujäkla språngbräda för fortsatt resa!
Och tack mannen, ja man kan ge en sån här grej i födelsedagspresent."