Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Utcheckning

By Ninni . 2017-10-13
1 kommentarer

 Susanne idag..
 
 Förebild...
 
Många kilon lättare och smidigare... 37 kg är borta - på ett år.. Imponerande!
 
En förändring kräver en förändring. Det viktiga är att man hittar ett sätt som fungerar att leva 365 dagar per år. Man kan inte en dag från en annan dag gå 100 % All-In. Det måste få ta tid, få nya rutiner att sätta sig, hitta en balans och samtidigt kunna njuta av livet. Det tar tid att tappa kilon och det ska få ta tid. Hur lång tid tog det att gå upp i vikt? Målet är att hitta ett sätt som fungerar för varje enskild människa, ett sätt som håller livet ut. 
 
Susanne skrev in sig hos mig september 2016. Jag har coachat Susanne i ett år och resultaten är imponerande! En startvikt på 114 kg, det är många kilon att dra runt på. Ett år senare är 37 kg borta - 37 kg! Fatta, det är galet mycket! Vilken kapning.
Måttbandet visar mindre, kläder handlas nu i stlk 38/S och det är roligt att shoppa kläder. Vilken grej! På köpet en pigg, lätt och stark kropp. 
 
Det är inte bara en siffra på en våg utan det har hänt en massa annat också. Susanne har kommit igång med träning rejält. Jag tjatade för jag ville ha henne med på mina gruppträningspass. Man tar i så mycket mer i grupp samtidigt som jag ville ha koll på henne, peppa henne. Det var mycket tjat innan hon äntligen dök upp. Nu ses vi flera gånger i veckan och Susanne tränar flitigt på. Hittat glädjen i träningen.
 
Anledning till att Susanne har lyckats? Svaret är tålamod och envishet. Hon har inte haft bråttom, inte stressat över att vågen stått stilla och inte gnällt över nåt. Hon hade bestämt sig! Hon har haft kul på vägen, lärt känna sin kropp, vågat ta klivet till träning, gett sig själv det bästa när hon kan, hittat en balans som fungerar för henne. 
 
45 år och i toppform. Wow! 
 
Det är aldrig försent!
 
 
Läs Susannes egna ord:

 

”Förra sommaren när jag såg bilder på mig själv och när jag skulle köpa kläder så kändes det bara jobbigt. Jag såg ingen annan utväg, än att kanske genomgå en operation för att gå ner i vikt. En vän tipsade om Ninni och jag tänkte - det är värt ett försök, sista chansen! Och vilken lyckoträff det blev…

 

Kostschemat var enkelt att följa och det passade mig perfekt. Inga konstiga recept och jag fick äta mig mätt. Ninni mötte mig där jag var just då, och inget tjat och inga pekpinnar.

 

Vi pratade om träning och om hur vi skulle lägga upp det, inga gruppträningar sa jag bestämt. Ninni gjorde ett träningsprogram med övningar som jag kunde göra hemma. Efter ett tag så var Ninni på mig om gruppträning igen och julen 2016 gick jag på mitt första gruppträningspass. Idag, jag bara älskar passen! 

 

Att jag har lyckats beror nog mycket på att jag har tillåtet mig äta vad jag vill när jag ska göra något speciellt (typ av ätardag). Samtidigt viktigt att det inte blir för ofta.

 

Resan är inte klar än. Jag ska fortsätta trimma min kropp och jag ska nå min målvikt. Idag vet jag att jag kommer att komma dit. Jag har lärt känna min kropp och nu vet jag – JAG KAN!”