Start        Kostrådgivning      Löpcoachning     Träning     Recept     Utcheckning      FunRun      Kontakt





Kostrådgivning

By Ninni . 2019-02-10
1 kommentarer

 
 
 
Ät, träna och prestera!

Känns det som att träningsresultaten inte motsvarar dina förväntningar?

Är du trött, energilös och sliten under dagarna?

Känns det så här trots att du äter så bra du kan?

Försvinner inte fettet som det borde med tanke på din hårda träning och korrekta kost?

Det kan bero på att du inte äter på rätt tillfällen och att du inte får i dig rätt mängd kolhydrater och proteiner.

Nedbrytning sker i kroppen vid träning, oavsett om du är nybörjare eller elit. Det krävs återhämtning för att få träningssvar efteråt, d v s utvecklas och bli bättre. 

 

Ät och må bra!

Känns magen ibland som en luftballong?

Blir du trött efter maten, så kallad lunchkoma?

Står vikten still trots många försök med olika dieter och varianter?

Känner du dig vilsen bland alla olika kostråd och dieter?

Kanske vill du gå upp i vikt och vet inte hur?

Längtar du efter att få känna dig pigg och full av energi?

Eller vill du helt enkelt ge din kropp det bästa, äta hälsosamt? Att bry sig om vad man äter handlar inte om utseende utan att ge kroppen alla byggstenar den behöver för att fungera optimalt. Inget är förbjudet men du gör dina val och du bestämmer när! Skippa dieter och trender. Det handlar om smarta kostval, balans och kvalité. Jag ger dig vägledning.

 

Investera i din hälsa, ditt mående, din kropp. Ni ska bo ihop i många år, se till att trivas.

Ge dig själv det bästa - alltid. Det är du värd!

 

 

Kostrådgivning (även online)

2 personliga möten 

Vägning med kroppssammansättning, muskel- kontra fettmassa (bioimpedans), mätning

Personligt kostschema

Coachning online i 12 veckor med ev förlängning

Stöttning och feedback

Recept

 

Kostrådgivning med personligt träningsupplägg (även online)

2 personliga möten 

Vägning med kroppssammansättning, muskel- kontra fettmassa (bioimpedans), mätning

Personligt kostschema

Coachning online i 12 veckor med ev förlängning

Stöttning och feedback

Recept

Personligt anpassat träningsprogram

 

Kostrådgivning "Optimera en prestation" 

2 personliga möten 

Vägning med kroppssammansättning, muskel- kontra fettmassa (bioimpedans), mätning

Personligt kostschema

Coachning online i 12 veckor med ev förlängning

Stöttning och feedback

Recept

Personligt anpassat kosttillskottsschema

 

Kostanalys 

Du får en överblick om du ligger rätt i balans vad gäller energi och näring.    

 

Boka mig

Personlig träning

Gruppträning

Företagsklasser

 

Välkommen att kontakta mig för priser samt kostnadsfri behovsanalys:

cwbyninni@hotmail.com

eller

via messenger på Facebook

 

Tips! Utnyttja ditt friskvårdsbidrag!

Löpcoachning

By Ninni . 2019-02-10
0 kommentarer

 

Har du precis kommit igång med löpningen och behöver hjälp med träningsupplägg?

Är backar jobbiga, uppför som nerför?

Känns löpningen jobbig, andningen ansträngd och var är den där sköna känslan alla pratar om?

Har du utvecklats men känner att inget mer händer?

Behöver du stärka din kropp på vissa områden?

Vill du få ett lättare löpsteg som sliter mindre på kroppen?

Vill du springa snabbare och längre utan att göra av med mer energi?

Det är möjligt med ett effektivare löpsteg, oavsett om du springer sex dagar i veckan eller precis har börjat jogga runt kvarteret.

 

Bli en bättre löpare nu. Jag kan hjälpa dig!


Löpteknik

Tekniktips i backar, upp- och nerför samt plant underlag. Löpteknikövningar, styrkeövningar och stegfrekvens. 


Coachning

Träningsupplägg, peppning, coachning och vissa pass springer vi månadsvis tillsammans. Passar nybörjare eller för dig som vill utvecklas.


Löparyoga

Inriktning på höft, lår, bäckenbenet, vader och nedre delen av ryggen. Motverkar ålderns effekt på kroppen med den ökade stelhet och rörlighet som det brukar innebära. En stel kropp hämmar ditt löpsteg.

 

Välkommen att kontakta mig för priser samt kostnadsfri behovsanalys:

cwbyninni@hotmail.com

 eller

via messenger på Facebook

Tips! Utnyttja ditt friskvårdsbidrag!

 

Obs! Allt deltagande sker på egen risk. Även om det är högst troligt att du springer snabbare

och undviker skador i större utsträckning efter kursen är inget som 

by ninni kan garantera.

 
 

Kontakt

By Ninni . 2019-02-10
0 kommentarer

 
Kontakta mig för förfrågan om kostrådgivning, coachning etc.
Mail: cwbyninni@hotmail.com
eller 
via messenger på Facebook 
 
Jag har FA-skattsedel

Om Ninni

By Ninni . 2019-02-10
0 kommentarer

 

I min träning drivs jag framåt av träningsglädjen, träna för att bli starkare inifrån och ut, kunna lyfta tyngre än vad jag tror, springa snabbare och längre även när jag vill ge upp i tanken. Känna att benen fortsätter att ta mig framåt steg för steg, känna svetten i håret, komma in i andra andningen – ensam eller med andra!

 

Jag kan inte välja vad som är roligast, de tuffa crossfit-passen, löpintervallerna, långpassen eller de lugna men ack så utmanande yogapassen. Jag älskar allt!

 

Jag inspireras och blir glad av att se glöd och vilja hos andra, oavsett förutsättning och målbild. Allt går att genomföra med vilja, om det så är kost eller träning!

 

Att träna och äta hälsosamt är en ynnest och något att ta vara på. Det är min fasta tro och övertygelse att man med vilja skapar sin egen verklighet. Tankar blir till handlingar. Det är du som väljer!

 

Jag är diplomerad kostrådgivare, utbildad löpcoach. Är också licensierad instruktör sedan många år tillbaka med erfarenhet från elitlag inom ishockey och på träningsanläggningar.

 

Jag erbjuder:

Kostrådgivning

Kurser inom kost, kost & träning

Föreläsningar

Träningspass, individuellt och i grupp

Coachning

Löpcoachning

 

Välkommen att kontakta mig:

cwbyninni@hotmail.com

eller 

via Facebook: by ninni